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现在很多人都很重视养生的问题，喜欢吃一些 补药 ，但是你的脾胃不好的话，吃补药不仅没效果，还会雪上加霜，给身体带来更多的负担，今天刘医生给大家分享几个便宜好用的小方法，让你不用费力就 养好脾胃 。

首先我们要知道脾胃不好都有什么样的症状，那 第一个就是口腔异味 ，有些人口臭的问题很严重，尤其是早上刚起床，嘴巴里的味道很难闻，这多半是因为消化不好，脾胃里有积食， 热气上亢引起 的。

第二个打嗝、放屁的次数多 ，这是因为脾胃肠道中有太多的空气，身体通过不同的方式向外发泄， 第三个肚子大 ，尤其是这个肚脐下面和小肚子这一圈，肉非常多，这是体内的湿气比较重，湿气积聚在腹部引起的

第四个，容易拉肚子 ，平常不敢吃凉的，否则就很容易会腹痛，而且大便来的特别急，还会排出水一样质地的大便，如果你占了以上症状中的两个以上，那你的脾胃多半是出现问题的。

接下来我就教你省事省钱的方法，把你的脾胃调理好。

第一个少喝牛奶、酸奶 。现在很多人受到西方观念的影响，早饭就用牛奶或者酸奶替代，其实这是不对的，在中医看来，这两种饮料都属于比较寒凉的物质，脾胃的特点是喜温恶寒，而且这两种饮料质地都很黏腻，进入脾胃以后很难消化，就像给脾胃套上了一件湿衣服，会影响运化能力，时间长了脾胃就变得比较寒凉。

第二个多吃带“土”的食物 。这里的土不是让你直接去吃土，而是多去吃一些生长在土里的食物，比如、山药、红薯、土豆，这些食物生长在土里，能够温补脾胃，从五行上来看，土对应脾胃，所以常吃这些食物对脾胃是很好的。

第三个多拍打小腿外侧 ，在膝盖下方外侧的位置有一个叫足三里的穴位，是足阳明胃经的主要穴位之一，经常刺激足三里，能够燥化脾湿，生发胃气，对于腹泻、腹痛、呕吐等情况都有很好的调理作用。

以上就是今天给大家分享的内容，只要你坚持着做下来，一个月的时间就能看到明显的成效，比吃再多的补药都有用。我是刘医生，我们下次再见！